普段健康に関して気をつけていることは多々あります。一番は、規則正しい生活をすることにです。仕事がある日は、早く起きて出社、翌日に備えて、早く就寝します。しかし、休日は、少しでもゆっくり寝ていたいとか、何もしたくない、など、ぐうたらな生活になってしまいがちななります。休日でも、普段と変わらない生活をするように心掛けています。

それに、適度な運動をするようにしています。仕事上、デスクワークか大半を閉めていますので、帰宅後にウォーキングや、自宅の階段の登り降り、ストレッチなどを取り入れています。適度な運動は、血圧を下げる効果もありますし、成人病の予防にもなります。

食事の面では、最初に必ず野菜から食べ始めるようにしています。生の野菜が苦手だという方には、野菜の浅漬などが良いと思います。かんたん酢に一晩浸けておくのも良いかもしれません。

あと、お肉を沢山食べる事です。ぎんさんの娘さんたちはみなさん長寿ですが、必ずすき焼きなど、肉類を沢山食べているようです。お肉は長寿の秘訣になっているのは、間違いないでしょう。

お肉はお腹が弱いのでちょっと・・・という方は腸内環境を鍛えるためにも乳酸菌を摂取するようにすると良いでしょう。それに腸内環境はお通じだけでなく、免疫力という健康そのものに影響することにまで改善してくれることが最近わかってきているので、健康に関しては乳酸菌は外せない要素になってきています。

乳酸菌で健康になるレベルまで摂取できるピュアラクトEX16