女性の約2人に1人が悩んでいると言われる便秘。数日間出てこないと、さすがにイライラしてしまいますよね…。
便秘は体にもよくありません。

便秘を治す方法といえば、どんなことを思い浮かべますか?
ヨーグルトを食べる?バナナを食べる?食物繊維をとる?
それらもとっても重要。普段とることができていないのであれば、もちろんとるべきものでしょう。

しかし、それより重要なことがあります。それが運動。

毎日の運動不足は、体に悪いだけではなく、便秘にもつながるということをご存知ですか?
運動をしなければ、腸の蠕動運動が活発化せず、便が出にくい状態になってしまうのです。

そうならないためにも、毎日運動することが一番!朝一にジョギングやランニングを少しするだけでもとっても効果的ですよ♪
また、運動の中でも特に便秘に効果的なのは腹筋。

腹筋を鍛えることによって便を出しやすくすることができるのです。
力みやすくもなり、便秘の解消になります。

サプリメントを使うのも、便秘を解消するための手段の一つ。特にヴェーネデトシアはおすすめですよ♪是非使ってみてください!