糖質制限ダイエットをすることによって血糖値の上昇を抑えることが出来て
脂肪を作る原因になるインスリンを抑えることが出来るので
ダイエットに効果的ということです。

行っていくにつれてメリット、デメリットが感覚としてわかってきたのでまとめてみました。

メリットとしては今の日本人がとても糖質に依存しているのがわかりました。
糖質メインによる食事を行い、食べすぎてから満腹感を得ることを目的としているのが
今回のダイエットで判ったので今後の食生活で気をつけるポイントの
目安になったような気がしました。
実際に満腹感は思っているよりも早く訪れていて、
今後は食べすぎにも気を付けることが出来そうです。

デメリットとしては糖質制限によってカロリー摂取が難しいこと、
これは高カロリーな食事をすれば良いだけという結論に達するのですが、
確実にリバウンドの原因になってしまうので注意が必要でした。
気を付けていても筋肉量が減ってしまっていたり、
他にも職場で女子はお菓子の糖質摂取を共有することもあるので難しいときも。
死亡率が高まるようだが、短期間では健康上は問題なさそうでした。

これから糖質制限を掛けていく方は注意してみてください!

食事制限ダイエットの参考サイトもありますよ!