食物繊維に種類があるのは知っていますか?
実は水に溶けやすい水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があるんですよ!
今回は自律神経失調症などのストレスによる便秘には
水溶性の食物繊維が効果的なので紹介していきます。

便秘の時は不溶性の食物繊維を摂ると、
すでに腸が便秘によって刺激を受けていて緊張している状態になっているので
食物繊維を摂るほど過剰に刺激を与えてしまうので注意が必要です。

食物繊維の中でも水溶性食物繊維を摂ることによって、
有効に便秘解消に作用していってくれますよ!

多く含まれている食材はオクラ、長芋、海藻などのネバネバしている食材です。
中でも山芋には「山ウナギ」と呼ばれているほど滋養強壮の効果が高く、
腸内環境を正常にしていってくれますよ!

ストレスが原因で便秘になっていきますし、
便秘になったことでさらにストレスを感じて便秘を悪化させることにも繋がるので、
正しい知識を付けて便秘解消をしていきましょうね!

便秘解消を即効で!