最近は朝起きて、会社に行く準備をしてからラジオ体操をしてから会社に行くようにしました。
そしたら、頭も体も眠気から醒めて気持ちよく会社に迎えます。

子供の頃はラジオ体操をなんの意味もない感じでダラダラやっていたけど、大人になったらきっちりと伸ばすところは伸ばし、曲げるところはきっちり曲げるので、夏場になると朝から一汗かくことになるので夜、体の中に溜まった悪いものが出ていく感じで清々しいです。

あと体に気を付けてるのは水です。
出来る限り2リットルは飲むように心がけています。

水を飲めば尿になって出てくるので体の悪いものが出されてるような気がします。
体の中から綺麗になると気持ちいいですよね。

そして今までは寝る前にベットに入ってからついついスマホをいじってました。

スマホのブルーライト、目に良くない上寝つきが悪くなるとか。

一念発起!スマホから手を放して、その時間ベットの上でストレッチすることにしました。

最初は身体が固くで前屈しても手が足先に届かなかったのほど。

でもあきらめず、簡単なヨガのポーズとか少しずつ出来ることを増やしていきました。

ネットで調べたら、意外とベットの上だけでも出来るストレッチとかヨガのポーズって多いんです。

身体が伸びて気持ち良い~というのを続けていたら、寝る前にストレッチしないと気持ち悪い・・・という感じに。

今はしっかり前屈手が足先に届きます。継続は力なりです。
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