便秘を解消したいと思った場合には、基本的に食べ物が大切です。食事としては、基本的に発酵食品で乳酸菌を取るのがいい方法ですが、さらに、食物繊維をシッカリととることで、腸内環境をさらに良くする効果が期待できます。このようにお […]

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